**Mõte võib muuta seda, kuidas su keha end tunneb. Ja see ei ole müstika – see on bioloogia.**
Mäletad, kui rääkisin, et mõte käivitab ajus ja kehas terve rea bioloogilisi protsesse?
See tähendab, et mõtted ei ole lihtsalt "peas". Nad mõjutavad närvisüsteemi, hormoonide tööd, pulssi, lihaspinget ja hingamist.
Seepärast ei ole emotsioon lihtsalt "tunne".
Emotsioon on kogu keha seisund.
Kui tunned hirmu, valmistub keha ohuks.
Kui tunned rõõmu, aktiveeruvad teised bioloogilised protsessid.
Kui oled pikalt stressis, ei ole mõju ainult sinu meeleolule – seda kogevad ka sinu süda, immuunsüsteem ja ainevahetus.
Ja nüüd kõige olulisem.
Emotsioonid ei teki ainult sellest, mis meie ümber toimub.
Neid mõjutavad vähemalt kolm asja:
• see, mis toimub meie keskkonnas;
• see, kuidas meie aju toimuvat tõlgendab;
• mõtted ja tähendused, mida me ise olukorrale anname.

Kaks inimest võivad kogeda täpselt sama sündmust, aga nende keha reageerib täiesti erinevalt.
Miks?
Sest meie aju ei reageeri ainult sündmustele. Ta reageerib sellele, **mida ta usub selle sündmuse tähendavat**.
Just seepärast pean emotsionaalset tarkust üheks olulisemaks oskuseks üldse.
Mitte selleks, et "negatiivseid emotsioone ära kaotada".
Vaid selleks, et õppida märkama:
Mis minus praegu toimub?
Miks mu keha nii reageerib?
Kas see, mida ma mõtlen, on fakt või minu tõlgendus?

Sest mida paremini õpime mõistma oma aju, keha ja emotsioonide koostööd, seda vähem juhivad meid automaatsed reaktsioonid.
Ja see ei ole vaimsus.
See on inimeseks olemise bioloogia.
Mina soovitan seda teemat õppida, sest kui me vaatame maailmas ringi, siis emotsioonid juhivad täna inimesi mitte vastupidi.
Me ei peagi emotsioone pidevalt juhtima, küll aga peame võtma vastutuse.
Ja saama aru mõjudest.
Teadliku Ema Klubi Boonuses on olemas kursused sellel teemal. Oled oodatud õppima.
https://teadlikumema.ee/jooga Kuva vähem