Diabeet on väga piirav...
Kuidas aga hakkama saada piirangutega?
See on hea küsimus.
Suhkrurikkad toidud ja jookide tarbimine: Teise tüübi diabeedi korral on oluline vältida liigset suhkru tarbimist, sealhulgas suhkrurikkaid jooke, maiustusi, kondiitritooteid ja muid kõrge glükeemilise indeksiga toite. See aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena.
Liigne alkoholi tarbimine: Alkohol võib mõjutada veresuhkrutaset ja neerude tööd, seega on diabeetikul soovitatav alkoholi tarbida mõõdukalt ja teha seda ettevaatlikult.
Suitsetamine: Suitsetamine võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski, mis on eriti oluline teise tüübi diabeediga inimestele, kes juba omavad suuremat südamehaiguste riski. Seetõttu on suitsetamisest loobumine oluline osa tervislikust eluviisist.
Istuv eluviis: Füüsiline aktiivsus on oluline teise tüübi diabeedi kontrolli all hoidmiseks, aidates vähendada insuliiniresistentsust ja parandades glükoositaluvust. Seetõttu on soovitatav regulaarselt treenida, kuid tuleks vältida liigset pingutamist või tegevusi, mis võivad tervist kahjustada.
Stressi vältimine: Stress võib mõjutada veresuhkrutaset ja südame-veresoonkonna tervist, seega on oluline leida stressileevendamise meetodeid ja õppida stressiga toime tulema.
Sa ei saa enam kunagi osta poest suvakaid asju.
Sa ei saa ennast lohutada toiduga ja vajad teist lähenemist.
Sa ei saa olla enda keha suhtes ignorantne.
Sa ei saa süüa pidudel koos teistega nii nagu nemad.
Sa ei saa juu koos teistega. Ning nad hakkavad küsima, et miks sa ei joo.
Sa ei saa enam suhelda igasuguste inimestega. Sa pead suhtlema inimestega, kes su stressi lakke ei lööks.
Teen veel lühemalt:
sa pead ennast ümbritsema inimestega, kes sinust hoolivad
sul jääb söögi pealt raha üle
sul on palju vaba aega, sest sa ei saa süüa
sul ei ole pohmakat
ja sa saad puhata aktiivselt
Kas see ei kõla mitte eluna, mida kõik võiksid elada?
Miks see siis nii raske on?
Kui oled üksi nii elamas, siis ongi raske.
Ümbritse ennast juba edumeelsete inimestega kes samuti hoiavad ennast ja kohe tundub sinu uus eluviis normaalne.
Kõik on normaalne, kui väline teeb sama.
Kurat, see tuli küll hea kirjutis.
Jaga täiega.
Ja kui soovid stressi maandada tervislikult, siis tule õpi vabastama stressi.
Ja isusid!!